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ダイエット成功のためには「体重」を意識する

体重がBMIの基準値を外れている方は、生活習慣を何も変えずにいると、痩せるどころか、さらに太りやすくなってしまいます。「太っていても別にいいかな〜」とおっしゃる方も時々いらっしゃいますが、その考え方は非常に危険です。というのも、太ったままで...

腹筋を毎日していても効果は微小

ダイエットや健康維持に関する質問や相談をよくいただきます。その中でよく聞くのが、「筋トレはしていますよ」という声です。「どんなトレーニングをしていますか？」と尋ねると、「腹筋です！」という答えが返ってきます。確かに、腹筋を鍛えることもトレー...