ダイエトって何が難しいかというと・・・

2024.6.14
お知らせ

こんにちは「ループ」トレーナーの岡本です。

だんだんと暑くなってきましたね。
日本の四季というのは本当に恵まれていると思います。

ダイエトって何が難しいかというと・・・

・ダイエットを始める

・トレーニングを始める

・カロリー制限を始める

一番難しいことは何だと思いますか？

好きなものを食べられなくなることを続けないといけない事でしょうか？

トレーニングを続けていくことでしょうか？

そう思いがちですが違います。

やり始める一歩を踏み出すことです。

よくありがちなのが「ダイエットを始めるぞ！」と意気込みyoutubeやwebでいろんな情報を調べて、実際はやっていないのに
やっているつもりになること・・・

でも実は「何も始めていない」
調べ上げたネガティブな情報を集めてダイエットやトレーニングを始めない、やらない理由を考え始める

だから体は何も変わらない・・・

「痩せない人あるある」

「痩せない人あるある」がありまして、これ言っている人だいたい痩せないです。

・頂いたものだから…
・同僚に誘われたから…
・疲れていたから…

つまり、他責（他動）思考の方。
例え誘いがあったとしても「ダイエットをしているから」と自分の意思を伝えれば、外食時もヘルシーなお店を選択出来る。
疲れているなら、前もって作り置きをして無駄な買い物を減らせば、無駄食いも減らせる。
何でもかんでも出来ない理由付けをするのは、自分の理想の未来の姿を閉ざしているのと同じです。

こういったことに陥る前にまずダメもとで始めてみる事です。

今までネガティブだった人は「それに打ち勝つ」チャンスと思うべきです。

始めてみたら「ポジティブな変化もたくさん感じれると思いますし

始めてみたらあなたが心配していた「不安な未来」は来ないですよ。