ダイエットに筋トレが必要な理由

ホームページをご覧いただきありがとうございます。

姫路市・揖保郡太子町のダイエットサポートジム、トレーナーの岡本です。

9月中旬に差し掛かり播州地方は「秋祭り」の

太鼓の練習の音が聞こえてくる季節になりました。

年齢を重ねるごとに生まれ育った土地で幼き頃と変わらず季節を感じれることがありがたいと思うようになりました！

ダイエットに筋トレが必要な理由

今日はダイエットを始める時に食事制限➕筋トレがなぜいいのかを動画で説明してみました。

「ダイエットを始めよう！」「ダイエットを始めたいけどどうしたらいいのか分からないからはじめられない・・・」

という方達の後押しになればとおもいます。

興味がある方はぜひ最後まで見てくださいね！

食事制限だけでは体重も減る代わりに「筋肉も減る」

そうなると「基礎代謝が落ちる」→太りやすくなる。

リバウンドしたからダイエットを諦めて以前の体重より体重が増す・・・

この負のスパイラルに陥ると「ダイエットを再開」というメンタルにならず体重が増える一方通行になってしまいます。

そうならないためには「筋トレ」を」食事制限と並行して行う必要がある。

筋トレを行うことで「筋肉の減り」はなくなり、逆に基礎代謝が上がり、

太りにくい体を作ることが出来ます。

さらに老化予防にもなりますのでやらない術はないですよね

ダイエットに失敗したことないですか？トレーニングジムに通ったけどやめてしまった事はないですか？