


ループ紹介映像
ダイエットサポートジム「ループ」岡本整体院内へのアクセス方法
JR姫路駅南口から徒歩3分
当ジムのホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市・揖保郡太子町のダイエットサポートジムの岡本です。
気温は高いですが湿度が低くなりだいぶん過ごしやすく、秋を感じるようになってきましたね。
供養の季節がちかくなり、紅葉狩りに温泉なんて日帰り旅行もいいかもですね。
家で筋トレしています。腹筋を・・・
ダイエットや健康維持の質問や相談をよく受けます。
その中でよく聞くのが「筋トレはしてるんですよ」
「どんなトレーニングしていますか?」
「腹筋です!」😭😭😭
確かに腹筋を鍛えるのもトレーニングですが、
ダイエット目的や健康維持には体の中の大きな筋肉をトレーニングしないといけません。
いけません・・・というか、大きな筋肉を鍛えることで基礎代謝がUPするので
効率的に「大きな筋肉」からトレーニングをしたほうがいいです
腹筋(腹直筋)は体全体の筋肉の1〜2%とめちゃくちゃ小さい筋肉です。
だからダイエット効果も健康促進のためにもあまり影響しません。
今日は鍛えないといけない筋肉のことを動画にUPシマしたのでだいえっとに興味がある方は
ぜひ最後まで見ていただき参考にしてくなださい。