家で筋トレしています。腹筋を・・・

当ジムのホームページをご覧いただきありがとうございます。

姫路市・揖保郡太子町のダイエットサポートジムの岡本です。

 

気温は高いですが湿度が低くなりだいぶん過ごしやすく、秋を感じるようになってきましたね。

供養の季節がちかくなり、紅葉狩りに温泉なんて日帰り旅行もいいかもですね。

 

家で筋トレしています。腹筋を・・・

ダイエットや健康維持の質問や相談をよく受けます。

その中でよく聞くのが「筋トレはしてるんですよ」

「どんなトレーニングしていますか?」

「腹筋です!」😭😭😭

確かに腹筋を鍛えるのもトレーニングですが、

ダイエット目的や健康維持には体の中の大きな筋肉をトレーニングしないといけません。

いけません・・・というか、大きな筋肉を鍛えることで基礎代謝がUPするので

効率的に「大きな筋肉」からトレーニングをしたほうがいいです

腹筋(腹直筋)は体全体の筋肉の1〜2%とめちゃくちゃ小さい筋肉です。

だからダイエット効果も健康促進のためにもあまり影響しません。

今日は鍛えないといけない筋肉のことを動画にUPシマしたのでだいえっとに興味がある方は

ぜひ最後まで見ていただき参考にしてくなださい。

 

 

 

 

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