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体重がBMIの基準値を外れている方は、生活習慣を何も変えずにいると、痩せるどころか、さらに太りやすくなってしまいます。「太っていても別にいいかな〜」とおっしゃる方も時々いらっしゃいますが、その考え方は...

ダイエットや健康維持に関する質問や相談をよくいただきます。その中でよく聞くのが、「筋トレはしていますよ」という声です。「どんなトレーニングをしていますか？」と尋ねると、「腹筋です！」という答えが返って...