ループ紹介映像
ダイエットサポートジム「ループ」岡本整体院内へのアクセス方法
JR姫路駅南口から徒歩3分
ダイエットに「筋トレ」が必要な理由
こんにちは「ループ」トレーナーの岡本です。
1月下旬にして今シーズン初めて「冬」を感じる寒波が来ましたね。
寒いのは嫌ですが、季節は感じていたいので「寒さ」もありがたいと思うようにしています！
体の仕組みについて紹介したいと思います。
当然ですが、人間は生きているだけでエネルギーを消費しています。
呼吸をしたり、体温を維持したりといった生きているだけで、使われるエネルギーを「基礎代謝」と呼びます。
この基礎代謝、脂肪を減らす上でとても重要なんですね。
何故かと言うと、基礎代謝が上がれば、運動しなくても生きているだけでより多くのカロリーが消費されるからです。
例えば、同じ量の食事をとっていても、消費するカロリーが多いから、太りにくくなります。
当然、痩せやすくなる。
その基礎代謝を上げるには、何が有効的かと言うと、それが筋トレです。
皆様は、筋トレを行っているときにカロリーがめちゃくちゃ消費しているとよく誤解していますが、
筋トレ自体の消費カロリーはそれほど大した事は無いんですね。
でも筋トレの凄いところは、筋トレ後にもカロリーを消費してくれるということ。
筋トレで筋肉が強くなることで
消費カロリーがグングン増えていきます。
その体を手に入れると「リバウンド」の確立も低くなります。
このブログを読んで「意味が分かった」という方は今すぐ筋トレを始めましょう！
＊当ジムのトレーニングはトレーニングのやり方を覚えるまでは
パーソナル（キャンペーン中はサービス）で行い、効率よく行うところが他のジムとの大きな違いです。
お着替えなども用意していますし、
トレーニング時間は30分と通いやすいものになっておりますので
是非一度無料体験にお越しくださいね！