一度ダイエットをはじめて目標体重まで体重をおとし、また太ってしまった方は・・・

こんにちは「ループ」トレーナーの岡本です。

＊ダイエットサポートキャンペーン
2月中旬で打ち切ります。
春・夏に向けてのダイエットは今から始めないと手遅れになりますよ～～

寒さがまだまだ続きますが、今年はエルニーニョ現象の影響で

西日本は暖冬なので比較的過ごしやすいですね

一度ダイエットをはじめて目標体重まで体重をおとし、また太ってしまった方は、
もう一度ダイエットを始めても以前より体重が落ちにくくなることを・・・

体重が落ちていく時は筋肉も骨も多少失われます。

再肥満時は筋肉や骨はそのままで脂肪だけが増え、次にやせるときは筋肉が減った分だけ
基礎代謝が落ちて痩せにくくなり、また、一度やせた脂肪細胞は抵抗力をつけて脂肪が
離れにくくなるため痩せにくくなるんです。

本当の意味でダイエットというのは「目標体重まで落ちた！」と期限を決めるものではなく

「私の体ってこれぐらいの食事量で足りるんだ！」と学習し食事摂取量を改善する事を目的にしないといけません。

大切なことは運動や適量の食事を続けて行っていくことです。
その体重に必要分で食事を楽しみ、基礎代謝を落とさないようにトレーニングする。

この二つが日常になると「あなたはもう太りません」

余談ですが、体重が増えると血行が悪くなり肩コリや腰痛の原因になりますので。
体重維持はしっかりしていきましょうね。

当ジムのトレーニングはトレーニングのやり方を覚えるまでは
パーソナルで行い、効率よく行うところが一番の売りです。

お着替えなども用意していますし、
トレーニング時間は30分と通いやすいものになっておりますので
是非一度無料体験にお越しくださいね！

ダイエットに失敗したことないですか？トレーニングジムに通ったけどやめてしまった事はないですか？