どんなトレーニングをしたら痩せれますか？

あなたのダイエットを成功に導きます！

こんにちは「ループ」トレーナーの岡本です。

趣味のバイクの季節がやってきましたが、あいにく休みの日が雨ばかりで

あまり乗れていません・・・今年もきれいな景色をみにたくさん出かけようと思っています。

ダイエットに関しての質問をよくいただきます。
中でも一番多いいのは「どんなトレーニングをしたら痩せますか？」という質問です。

どんなトレーニング？とトレーニングしたことない人にお伝えしたいのは

ダイエットを始めようと思っているとき一番難しいことは

トレーニングを始める事。

カロリー制限を始める事。

なんですね。

どんなトレーニングをしたら痩せますか？というよりは

まず「やりだす」という一歩を踏み出すことです。

やろうと思ったときにすぐに始める事が大切です。

トレーニングを日常的に行っていないない人は「ヨシ！明日から始めるぞ！！」とついつい後回しにしてしまう。

日常を変えていくわけですから「明日から」という逃げ道を作らず、その日の仕事終わってからでいいので

15分ぐらいのウォーキングを始めてみる。

そして続けてみる。続けてみると「身体の変化」を気にするようになり、体重が減ったり、

見た目が変わってくるのが楽しみになっていく。

ダイエットしたいと思い行動を起こす人はこんな流れでどんどん日常を変えていく。

そもそも何か目的があって、その目標に向かってやるのだから

やりだすと続けていけたりしますよ。

後は、今からトレーニングを始めようとしている人に言いたいのは

はじめからyoutubeとかをみてボディービルダーみたいなトレーニングはできません。

はじめから完璧を求めること自体無理があります。
とにかく体を動かすことを始めましょうね。

それを始めることができたあなたは「ダイエット」成功への道をやっと
歩みだすことができたという事です。

「やってもなー」「ホンマに痩せる？」なんて損得勘定している人は
いつまでたっても変われません15分ぐらいのウォーキングでいいので

気持ちが変わらないうちに行動することが大切ですよ。

ダイエットに失敗したことないですか？トレーニングジムに通ったけどやめてしまった事はないですか？