ダイエットは過剰な食事制限をしてするものではない！

あなたのダイエットを成功に導きます！

こんにちは「ループ」トレーナーの岡本です。

6月に入りましたが、まだ爽やかで過ごしやすい日が続いています。
月末には梅雨入りするので今のうちに体を動かす習慣をつけるといいですよ！

ダイエットを始めるときに絶食に近いぐらいのカロリー制限する方がおられますがこれは大きな間違いです。

食べながら体重を落としていかないといけない。

それはとても簡単で「食べている量が多い」これにつきます！

細かく言うと清涼飲料水を飲んでいたり、お菓子やケーキをよく飲んだり食べたりと
色々とありますが、とにかくオバーカロリーに夏ていること間違いなしです。

食べ物が溢れていて、どこでも割と安価で買えたり飲食できる時代だから
皆さんの食べる量の「当たり前」が少しづつ増えていき、

それが普通という感覚になると「食べてないのに太るな」となります。
結果太る・・・という現象です。

だからダイエットの大敵は「満腹感覚のバグ」です。
まずそれをリセットしないといけませんね。

これは決して個人だけが悪いのではなくて
テレビを見ればご当地グルメ、コンビニ弁当ランキング、高級食パンなどなど
やっていますし、それを見た後なんかにスーパーに買い物に出かけると
食べたくなって買っちゃいますからね。

そういった感覚にならないようにしていくことがダイエット成功、健康促進につながり、結果的にアンチエイジングにも
好影響になりますので、感覚をしっかりとリセットしていきましょうね！

今日は「食べ物、食べる量のバグ」について書きましたが
次回はダイエットに健康促進になぜトレーニングか？」を書きたいと思います。

当ジムのトレーニングはトレーニングのやり方を覚えるまではパーソナルで行い、効率よく行うところが一番の売りです。
ある意味日本一安いパーソナルトレーニング指導料金です。

お着替えなども用意していますし、トレーニング時間は30分と通いやすいものになっておりますので
是非一度無料体験にお越しくださいね！

ダイエットに失敗したことないですか？トレーニングジムに通ったけどやめてしまった事はないですか？