食べていないのになぜか太る・・・

皆さんこんにちは！
サーキットジムLOOP　トレーナーの岡本です。

関西はもう梅雨入りしたのでしょうか？

スッキリしない日が続いていますが日の入りも長くなり

活動的に過ごしております。

ダイエットの相談に来られた方の多くが

「そんなに食べていないのに太ります」

食べていると胃が大きくなり太りやすくなる。

胃も筋肉（平滑筋）なんので食べれば食べるほど胃の筋トレになってしまい、
結果「食べれてしまう」という現象になり太ってしまう・・・

「体重が減らない」「食べていないのに太る」と思っている方、それはあまりに自己申告で

自分自身の感覚ということを覚えておいていただきたい。

そもそも食べ過ぎないと太りません。

長い年月をかけ「知らず知らず少しずつ食べる量が増え」
その結果、胃をトレーニングしてしまい、食べている量の感覚がおかしくなっていることがほとんどです。

アバウトですが体重に３０を×るとそれがあなたの一日の摂取カロリーになります。
いかがですか？食べ過ぎていませんか？
例（体重50kg×30＝1500kcl）

＊あくまでも摂取カロリーの計算法はダイエットを始める方の目安です。

暑くなってきました。今から運動を始める方はしっかりと暑熱順化していきましょうね

ダイエットに失敗したことないですか？トレーニングジムに通ったけどやめてしまった事はないですか？